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全国爱肝日
作者:华安文章来源:华安点击数:更新时间:2020-3-18

今天(3月18日)是全国爱肝日(National protect liver day,NPLD),今年是第20个爱肝日,今年的主题是“参与爱肝行动,共创美好前程”。

 

想了解肝的简单知识可戳右侧蓝字肝脏


既然是爱肝日,小编当然还要为你科普如何爱护你的“小心肝”啦。

除了必要的定期检查之外,平时的生活习惯也要注意:

 

酒少喝一点:酒精是个“好杀手”,轻则损伤肝细胞,重则搞个酒精肝甚至肝癌;

觉多睡一点:虽无确切证据说明熬夜会直接伤肝,但是会影响肝脏中的酶。好好睡觉能护肝,那是肯定的;

饮食清淡一点:肝脏是代谢中心,吃得太“壕”也会加重肝脏负荷;

服药谨慎一点:护肝药以及其他补药需要在医生指导下进行,就算是护肝保健品一样要肝脏代谢,也会增加肝脏负担;

心情愉悦一点:有研究发现,心情不好、急躁、抑郁的人体内C-反应蛋白更高,而C-反应蛋白高与肝损伤有密切关系。所以保持心情愉悦,也是在爱护你的“小心肝”。


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