防护篇
做好清洁消毒；
4、做好居家通风与环境消毒
心态调整篇
不要夸大自己所面临的危机，应对危机持正确的认识；善用居家运动带动情绪；善用想象增加乐趣；减少负面信息的输入，重点关注利好信息，进行积极的自我暗示，增强对抗疫的信心。
饮食运动篇
营养均衡：荤素搭配合理，多吃水果，少油少盐控糖；
规律进餐，定时定量；
兴新食尚，生熟分开；
适量运动，选择合适方式进行：
青少年可以加入速度、小力量、心肺耐力练习，如原地踏步、开合跳、高抬腿等；
居家运动中，除了尽量减少打扰邻居外，还要注意在运动中防止受伤或意外，出现不适症状如胸闷、气促等应立即停止运动，及时就医。
部分内容来源：视频号经开发布、广东卫生信息、广州健康通、江粤平台、国家体育总局