日啖荔枝三百颗？要不得

桂味、妃子笑、糯米糍，哪个是你的菜？不少人看到这就开始流口水了，从古至今，荔枝深受大众喜爱，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。

荔枝好吃，但也不可多吃，不然，“荔枝病”就要来了。

荔枝病是指在食用大量新鲜荔枝后出现头晕、乏力、面色苍白、心悸、出冷汗等低血糖症状的一种疾病，严重者会出现抽搐、昏迷、瞳孔缩小，甚至危及生命。

荔枝虽然含大量糖分，但以果糖为主，果糖会刺激胰岛素（是降低血糖的激素）分泌。少量进食荔枝后，血糖可能出现短暂的升高，但一般不会造成血糖很大的波动。一次性食用过量荔枝时，大量胰岛素被刺激分泌，导致血糖明显降低，出现低血糖的症状。所以在空腹或饥饿时大量食用更容易引起“荔枝病”。当然，血糖调节功能差的人也容易引起“荔枝病”。

出现低血糖轻微症状时，可进食的情况下适当补充糖分（喝糖水、吃糖等），症状较重时，应及时就医。